野菜についてどのくらい知っていますか?/東京港区麻布十番リラクゼーションサロン・エステ

さあ、あなたは最近

1日に野菜をどれくらい摂っていますか???

理想は 両手に山盛り乗る位にんじん350gリンゴ

なんて言われてるんだけど

摂ってますか???

私はまちまちかな滝汗アセアセ

足りてる時もあれば上差し

足りてない時もあるダウン

まあ正直毎日は無理びっくりビックリマークビックリマークビックリマークですよね

でもねやっぱる野菜は大事よおいで

取り方は

虹具だくさんのお味噌汁を食べる

とか

バランスよく海藻と野菜のサラダを

しっかり食べる虹

とか

虹煮物として食べる

とか

お浸しとして食べる虹

とかね

とにかく

両手いっぱい摂らなくちゃにんじんって頭に入れて

リンゴ生活するだけで違うと思うウインク

ただでさえ

現代社会の食事は偏りがちでしょ叫び叫び叫び

しかも

ゲロー野菜の栄養価は昔に比べて減っているって知ってますか!?

 

1950年と2015年の比較で、ほうれん草の鉄分は100g中13mgから2mgと、なんと85%も減少。ニンジンや大根などそのほかの野菜でも80%ほど減少しているとされています。(※文部科学省「日本食品成分表 初版と2015年版より」)

なんて記事をあるポーン

これは日本に限ったことではないようで

原因は爆弾農薬や化学肥料爆弾を使うことによって野菜を育てている土壌の

栄養がなくなってるからDASH!DASH!DASH!

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農薬によって土壌菌が減って土壌から食物に栄養が届かなくなり上差し

食物自体は成長するけど栄養がない状態笑い泣きゲッソリアセアセ(オーマイガー!でしょ???)

野菜を摂るのと同時に

その野菜がどう育ってきたのか真顔パー

そこに注目もしてもらいたいとも思うベル

俗にいう

キラキラオーガニック野菜

無農薬野菜キラキラ

キラキラ減農薬野菜

です

毎回言うけど、絶対的に今の物を全てそれに変えることはできないとしてもびっくり拍手

けどラブラブ好きな野菜や。。。よく口にする野菜ラブラブだけでもいいのでは、、、えー

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栄養価が高い野菜、に変えるのはどう!?口笛

結局 その農薬・化学肥料は 腸内環境には良くなくて爆弾

腸内細菌の状態を、狂わしてしまう事が最近のデータで分かってきてるポーン

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腸内細菌を見直すには、上記のような事も、気をつける必要があるって事。

100%は無理でも  50%で良いから目指してほしい

おいで腸内細菌=健康

腸内環境=免疫おいで

おいで腸内バランス=美容

じゃないでしょうかラブ

 

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